แม่ผิดเหรอ ถ้าให้ลูกดูมือถือตอนกินข้าว?

แม่ผิดเหรอ… ถ้าให้ลูกดูมือถือตอนกินข้าว?

ในยุคที่มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายครอบครัวอาจเคยมีประสบการณ์ “ยื่นมือถือให้ลูก” ระหว่างกินข้าว เพียงเพื่อให้ลูกนั่งนิ่ง กินง่าย และไม่งอแง โดยเฉพาะในวันที่พ่อแม่เหนื่อยล้า หรือเวลาจำกัด การให้ ลูกดูมือถือ อาจดูเหมือนเป็นทางออกที่ดีที่สุดในตอนนั้น แต่คำถามสำคัญคือ… “แม่ผิดไหม?”

การให้ลูกดูมือถือตอนกินข้าว… ทำไมถึงทำ?

การเลี้ยงลูกไม่เคยง่าย โดยเฉพาะในยุคที่ทั้งพ่อและแม่ต้องทำงาน หลายบ้านจึงใช้มือถือเป็น “ผู้ช่วยเลี้ยงลูก” แบบไม่ตั้งใจ

เหตุผลหลักที่หลายบ้านเลือกให้ ลูกดูมือถือตอนกินข้าว ได้แก่:
• ลูกไม่ยอมกิน ถ้าไม่เปิดการ์ตูนให้ดู
• ไม่มีเวลาในการกล่อม หรือพูดคุยในมื้ออาหาร
• เด็กจะได้กินข้าวได้เร็วขึ้น ไม่เดินไปมา
• พ่อแม่ต้องการความสงบในช่วงเวลาสั้น ๆ

แม้เหตุผลเหล่านี้จะฟังดูเข้าใจได้ แต่พฤติกรรมนี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กในระยะยาว

ผลกระทบของการให้ลูกดูมือถือตอนกินข้าว

1. ลูกอาจ “ติดจอ” โดยไม่รู้ตัว

เมื่อเด็กเริ่มคุ้นเคยกับการกินข้าวไป ดูหน้าจอไป สมองจะเชื่อมโยงการกินเข้ากับความบันเทิง เมื่อไม่มีหน้าจอ ก็อาจปฏิเสธการกิน กลายเป็นพฤติกรรม ลูกติดจอ ที่ควบคุมได้ยาก

2. ขาดการเรียนรู้ “สัญญาณอิ่ม-หิว”

เวลาลูกดูมือถือขณะกินข้าว สมาธิจะอยู่ที่หน้าจอ ไม่ได้จดจ่อกับการกิน ทำให้ไม่สามารถรับรู้สัญญาณของร่างกายได้อย่างแม่นยำ อาจส่งผลให้กินมากเกินไป หรือกินน้อยเกินไป

3. พลาดโอกาสในการสร้าง “สายสัมพันธ์”

มื้ออาหารคือช่วงเวลาทองในการพูดคุย สร้างความผูกพัน และเรียนรู้ทักษะทางสังคม การใช้มือถือจะทำให้เด็กไม่ได้ฝึกสังเกตท่าทาง สีหน้า หรือบทสนทนาในครอบครัว

4. เพิ่มความเสี่ยงด้านสุขภาพ

เด็กที่กินข้าวโดยดูมือถือมักจะใช้เวลาในการกินนานกว่าปกติ และไม่เคี้ยวอาหารอย่างเหมาะสม อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาทางเดินอาหาร

แล้วแม่ผิดไหม?

ไม่ผิดค่ะ… แค่ควรเข้าใจ

ในฐานะแม่ (หรือพ่อ) คุณไม่ได้ผิด หากเคยให้ลูกดูมือถือบ้างเป็นบางครั้ง เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ การเลี้ยงลูกคือการเรียนรู้ และปรับตัวตามสถานการณ์

แต่สิ่งที่ควรทำ คือ “ตั้งใจปรับ” เพื่อให้ลูกเติบโตอย่างสมดุลทั้งร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม

วิธีเลี่ยงมือถือระหว่างมื้ออาหาร

หากอยากลดหรือเลิกพฤติกรรม เลี้ยงลูกด้วยมือถือ ขณะกินข้าว ลองใช้วิธีต่อไปนี้:

1. เปลี่ยนเป็นนิทานหรือของเล่นเสริมพัฒนาการ

หากลูกเบื่อง่าย ลองใช้ของเล่นที่ปลอดภัย หรือเล่าเรื่องนิทานสั้น ๆ เพื่อดึงความสนใจแทนมือถือ

2. ตั้งเวลากินข้าวให้ชัดเจน

การมีเวลาอาหารที่แน่นอน จะช่วยให้ลูกคุ้นเคยกับกิจวัตร และไม่ต้องใช้สิ่งเร้าเพื่อกระตุ้นให้กิน

3. กินพร้อมกันทั้งครอบครัว

เด็กจะเรียนรู้พฤติกรรมการกินจากผู้ใหญ่ การนั่งกินพร้อมกัน และมีบทสนทนาเล็ก ๆ จะช่วยให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและมีส่วนร่วม

4. ลดการใช้จอในช่วงเวลาอื่น ๆ

ถ้าเด็กติดมือถือมาก อาจต้องลดเวลาหน้าจอทั้งวัน ไม่ใช่แค่ตอนกินข้าว เพื่อไม่ให้กลายเป็นพฤติกรรมถาวร

สรุป

การให้ลูกดูมือถือตอนกินข้าว ไม่ใช่เรื่องผิดเสมอไป แต่หากกลายเป็นนิสัยประจำ อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของลูกในระยะยาว

พ่อแม่ทุกคนมีเหตุผลในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกเสมอ อย่ารู้สึกผิด หากต้องใช้มือถือในบางช่วงเวลา แต่ควรมีเป้าหมายชัดเจนในการปรับพฤติกรรม และพยายามหาทางเลือกอื่นที่ช่วยพัฒนาลูกได้รอบด้าน

เลี้ยงลูกไม่มีสูตรสำเร็จ แค่ตั้งใจฟังลูก และรักลูกในแบบที่ดีที่สุดของเรา… แค่นี้ก็พอแล้ว